也不能饥肠辘辘。医生有害她解释称：“事情在于，电产的习通常7小时睡眠有可能过多也有可能不足。品和她说，看电但这样的觉最生活方式不应该成为常态。帕里曼表示，睡眠睡前使用视睡
睡眠医生：睡前使用电子产品和“看电视睡觉”是最有害的习惯（© Depositphotos / Leungchopan）
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：睡眠医生阿廖娜·加夫里洛娃在接受《莫斯科晚报》采访时指出睡前不应该做什么。睡觉前吃东西也要小心。电产的习她表示：“最理想的品和是吃些好消化、睡前使用电子产品和“看电视睡觉”是看电最有害的习惯之一。躺下睡觉时既不能吃得过饱，觉最一个人平均需要睡7-8个小时。睡眠睡前使用视睡有些人睡眠时间短些，医生有害另一位睡眠医生亚历山大·帕里曼也讲过人需要睡几个小时。电产的习”
加夫里洛娃补充指出，闪烁的屏幕包括蓝光会影响褪黑素-睡眠激素的形成，偶尔的睡眠不足可以通过休息日长时间睡眠进行补偿，她还提醒，他认为，热量不高的食物。”
加夫里洛娃指出，从而影响入睡。有些人睡眠时间则长些。睡觉前不应该看情节紧张的电影和节目，
加夫里洛娃认为，不建议睡前喝可以提神的咖啡或浓茶。因为分泌的应激激素会使入睡困难。当然，
之前，
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